겨울철 감기부터 무좀까지: 주요 질병 예방 비법 공개!

감기? 아니면 무좀? 주요 질병 예방 방법 알아보기!

감기: 겨울철 놈이라도 방심 금물!

겨울이 되면 항상 대비해야 하는 감기, 다들 한 번쯤 걸려보셨을 거예요. 감기는 바이러스에 의해 발생하는데요, 특히 면역력이 떨어지는 추운 계절에 많답니다. 따뜻한 옷을 챙겨 입고 충분한 수분 섭취는 기본입니다. 감기는 가볍게 여기기 쉬운데, 방치하면 기관지염이나 폐렴으로 진행될 수 있어요. 예방은 항상 생활 속 습관 개선에서 시작됩니다. 자주 손 씻기, 규칙적인 운동, 그리고 충분한 수면은 필수랍니다.

당뇨병: 혈당 문제는 미리미리 체크!

당뇨병은 초기 증상이 미미해서 많은 분들이 발견이 늦어지시는 경향이 있는데요. 평소 갈증이 심하거나 잦은 배뇨, 극도의 피로감 등을 느끼신다면 주의가 필요해요. 혈당관리에 소홀했다가는 합병증이 발생할 수 있습니다. 그래서 초기부터 체중 관리, 규칙적인 식사, 운동으로 혈당을 조절하는 것이 무엇보다 중요하답니다. 특히 눈 건강을 위해 검진을 정기적으로 받아주는 것도 좋은 방법이죠.

무좀: 습기 피하고 건강한 발사랑!

여름철을 보내고 나면 많은 분들이 겪는 무좀, 참 불편하죠. 무좀은 곰팡이에 의해 발생하여, 습한 환경에서 쉽게 번식해요. 모두가 아는 예방책으로는 발에 땀을 차지 않도록 하고, 잘 마르도록 해주는 것이 필수입니다. 즉발적인 해결보다는 꾸준한 관리가 중요해요. 잘 말리지 않으면 계속 번지기 때문에, 신발은 꼭 건조시킨 후 착용하시는 게 좋아요. 건강한 발을 위해 꾸준한 청결과 건조함 유지, 잊지 마세요.